浴霸亮着的时候，娃的脸朝哪一侧

不少家庭给0-3岁宝宝洗澡，取暖靠的就是卫生间顶上那台浴霸。冬天晚上，家长一手托着宝宝后脑勺，一手撩水，头顶的灯呼呼地烤着，水汽模糊了镜子——等把宝宝抱起来，才发现小脸一直仰着，眼睛正对着光源方向。有的家长在洗完后给宝宝穿衣服，发现宝宝一侧脸颊更红，另一侧偏白，才开始琢磨洗澡时脸部朝向是不是也有讲究。

浴霸的光和热，主要“打”在哪个位置

灯暖浴霸的发热灯泡集中在头顶正上方，光照和热辐射向下方散开。宝宝躺在浴盆里、被家长托着时，脸如果正对光源上方，眼睛接收到的直射光强度较高；脸如果长期固定朝向某一侧，那个方向的脸颊也更容易被烤得发红。

这里说的不是“浴霸一定会伤到眼睛”的确定结论，而是提醒家长控制好距离和暴露时间。国家卫生健康委《0～6岁儿童健康管理服务规范》对婴幼儿日常照护提出了减少强光直射、保持适宜环境的要求。落到洗澡这件事上，就是别让宝宝的眼睛长时间朝上对着灯。

风暖浴霸没有强光直射，但出风口的位置、暖风温度同样值得留意，尤其对月龄较小的宝宝。想挑取暖方式，可以对照下面这张表。

宝宝脸朝哪一侧，可以这样判断

先看浴霸安装在浴盆正上方还是斜上方

装在天花板正中间的灯暖，宝宝平躺仰面时最容易和光源对上。家长可以换个站位，让宝宝的脸朝向一侧的墙面或自己的胸口方向，而不是朝上。斜上方安装的，让宝宝背对灯的落点方向，比正对更稳妥。

再看宝宝在盆里的姿势

小月龄宝宝多数是家长托着洗，头会自然偏向家长的惯用手一侧。可以在冲洗头发、擦脸这些关键动作时，把宝宝的头稍微转向背光那侧；冲完再转回来，不用全程一个朝向。中途歪头看灯、追光的事，宝宝自己也会做，家长手上有水不好立刻挡，可以事先用毛巾一角轻搭额头做遮挡。

时长和距离同样重要

洗澡时间控制在5-10分钟比较常见，天冷也别拖太久。宝宝眼睛与顶置灯源的距离越近，直射感越明显，浴盆尽量不放正灯下方。洗完立刻用干浴巾裹住，先擦头脸再擦身子，减少在灯下裸露的时间。

给不同月龄宝宝的具体做法

0-3个月的新生儿，多是快速擦浴或小盆洗，家长可以全程让宝宝脸朝向自己，用身体挡住上方视线；这个阶段本身洗澡时间短，更需要的是浴室提前预热到舒适温度，而不是靠浴霸边洗边烤。

4-12个月的宝宝会翻身、爱抬头，看到亮处容易盯着看，家长可以准备一块小方巾搭在宝宝额头，洗的过程中随时调整朝向。1-3岁的宝宝能坐稳，喜欢玩水，可能自己仰头看灯，可以让他背对浴霸方向坐，用玩具引导视线向下或向侧面。

如果宝宝洗澡后出现持续揉眼、眼睛发红、皮肤大片发红不退这类情况，及时去医院让医生看看，不要自行处理。

容易踩的几个坑

有的家长觉得“调暗一档就好了”，但灯暖的发热灯泡在低档位下依然有可见光和辐射热，关键仍然是朝向和时长，而不只是档位。

也有家长把浴霸开着当成烘干机，洗完不关，让宝宝在灯下穿衣服、做抚触。这个时段宝宝往往光着身子仰躺，脸正对上方的时间反而更长。穿衣服、抚触最好挪到避光的位置或先关掉取暖灯。

还有一种情况是把浴盆正对浴霸摆，觉得这样最暖和。挪动浴盆通常比换设备省事，让宝宝处在暖空气里、又避开直射方向，往往就够用了。至于取暖设备要不要换、怎么装，可以先请有资质的电工看过线路再决定。